Planner Fitness

Planner alimentar: conheça as funções do planner fitness

Cuidar do corpo exige disciplina e motivação, principalmente para alcançar as metas mais complexas como perder peso e ganhar massa muscular. Toda ajuda é bem-vinda para facilitar o alcance dos objetivos, o planner alimentar é um dos utensílios que atua em prol da rotina. O planejamento é um instrumento usado por nutricionistas para melhorar a alimentação, seja com uma seleção limitada de comidas ou apenas com a reeducação. O uso do planner alimentar para executar o planejamento nutricional se baseia em 3 pilares:

• Disciplina - Ser disciplinado com os alimentos e horários ajuda a alcançar melhores resultados, consequentemente causa a motivação;
• Organização -Ter organização de um plano alimentar é benéfico para o corpo e facilita a rotina. As compras, receitas e refeições ficam planejadas e a chance de comer errado é reduzida drasticamente;
• Qualidade - Dar preferência por calorias que fazem bem nutricionalmente e reduzir açúcares e outros itens que somados são negativos para a saúde, tudo seguindo as indicações profissionais;

A melhor forma de iniciar a disciplina alimentar é com o auxílio de um nutricionista, ele faz uma avaliação, entende a necessidade e estimula um cardápio individual para cada indivíduo, além de passar recomendações. O acompanhamento deve ser periódico, assim como ocorre com as especialidades médicas.

No planner fitness ou planner emagrecimento é possível anotar refeições feitas, alimentos permitidos, suplementação, treinos, receitas e tudo que for favorável para a nutrição do corpo, para obter os resultados desejados em um menor tempo e não ficar carregado mentalmente com o planejamento.

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